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上学忘穿内衣又要竖叉，舞蹈生竖叉

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小编

更新时间：2026-01-25 12:23:37

发布时间： 2026-01-13 21:26:42
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舞蹈生经常要做竖叉这种动作，竖叉是指腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。如果舞蹈生上学忘穿内衣又要竖叉，这时候可以第一时间何老师沟通，避免忘穿内衣做竖叉带来的比不的尴尬！另外附一张舞蹈生竖叉，大家就明白什么是竖叉了！

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